在考前的1-2周内不建议过度做题，应该多锻炼身体，陶冶情操，提高自身免疫力，这样才能有精神备考，可选择适量的运动如慢跑、散步、打乒乓球等等，来放松自己。

然后就是家长方面，一定不能给孩子施加压力，不要过多的追问孩子复习的怎么样，而应该带孩子出去散散心，家长心情愉悦，家庭氛围好，才能营造一个良好的家庭环境，这是备考的一个很好的方法，让孩子转移一些压力，这样才能有一个好心态去迎接考试。

不论复习有多么紧迫，起居还是要按时作息，不要熬夜，不要睡懒觉，要早睡早起，一定不能睡的过晚，按照正常的作息时间来安排自己的生活。

饮食方面主张清淡饮食，保证我们的胃肠健康，不能吃一些辛辣油腻的食物，避免出现腹痛腹泻等情况，让身体保持健康的状态。要注意的是，在清淡饮食的同时一定要保证食物的营养。睡前可采用泡脚，饮用温牛奶等方式，让自己放松，适当听一些轻音乐，更有助于睡眠。

考前不用特意改变自己的一些习惯，也不要被外界所干扰，不论发生什么事情，比如老师的期待、父母的期待，撇开他们，专注自己，考前再重新翻一遍课本，然后合上书就告诉自己，我复习完了，接下来就是信心满满的走入考场。

在努力的路上多多少少会遇到一些小坎坷，或许你现在在某一次模拟考上失利了，不用过度担心，也不要就此放弃，你要知道这只是一次小小的坠落，而你需要做的，就是继续跳起来，而且要跳的更高，稳稳地走下去。

我们经常渴望外界给我们一些机会，但是常常就是忘了，其实更重要的是你自己有没有多给自己一些机会。如果你坚持不下去了，你就认真的问一下自己，你要不要再给自己一次机会。

自从上学以来，就被家长和老师不停地灌输未来要考个好大学，找个好工作，但是没有人告诉你为什么要考大学，你知道的只有上大学以后能学到更多知识，能得到更好的工作，那具体的呢？

根据马斯洛需求层次理论，人们需要动力实现某些需要，有些需求优先于其他需求。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理（食物和衣服），安全（工作保障），社交需要（友谊），尊重和自我实现。

当你的学历越高，一定程度上你未来找到的工作薪资将会越高，2009年，美国SAUS曾经发布过美国社会学历和收入的大样本人群研究报告，里面的数据非常明显的说明了学历和收入的关系。美国最高学历群体比高中学历群体的平均收入高整整六倍，且每个教育阶层都显示出明显的级差。收入越高，你的生理及安全需求将得到满足。

随着你进入中学、大学、研究生，你所认识的人也越多，满足了你的社交需要。2014年《微信社会资本对集体行为的影响》第一期研究结果中显示：学历和收入越高的使用者，微信联系人越多。人和人社交的需要，也是资源的互换，当你成为更优秀的人，吸引而来的朋友也会越多。

而自我实现呢？这里要引入龙应台写给她儿子安德烈的话：

孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，

而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利，

选择有意义、有时间的工作，而不是被迫谋生。

考一所好的大学，只是你未来梦想的敲门砖，手拿一串钥匙的人总要比一把钥匙的选择多。如果你要问高学历和低学历之间差了什么，差的就是选择的权利。低学历的人选择工作是有限的，为了谋生多半要选择自己不感兴趣的工作，而高学历者的起点高，可选择余地大，大可一边选择自己喜欢的工作，一边满足自己的生存需要。

虽然高考对于我们人生的重要性不言而喻，但也不是只有这一条出路。不是每个人都是读书那块料，每个人都有自己擅长的领域。油画大师陈丹青曾说 “有人以为没上大学很自卑，有人以为上了大学很厉害。其实，上没上大学，上哪一个大学，都不重要，重要的是你有没有放弃自己。不是大学决定你的未来，而是在什么样的大学，什么样的环境，你都知道你要成为哪种人。”

1971年孟非生于重庆一个普通的家庭，孟非在数理化的拉扯下顺利落榜。三科加起来还不足一百分，但他的语文成绩很好，快接近高考状元，孟非想插班复读，找了很多学校，人家一看他的高考成绩单，就立刻摇头拒绝。为了生活，他开始做搬运工、送水工、保安等既辛劳报酬还低的工作。1994年2月，孟非从报纸上看到一则消息：江苏电视台文艺部体育组要一名临时接待员。这个消息向绝境中的孟飞伸出了手，他早在印刷厂的时候就对电视台有了无比浓烈的向往，他觉得这是个好机会，哪怕只是去倒水打杂，他也甘之如饴。他吃苦耐劳，任劳任怨，他成了200多名临时工中最平凡的一个。这样日复一日没有意义的工作，让他不满于现状。他质问自己：难道我这辈子只能给别人端茶倒水吗？于是他踏上了另一段征程。1994年7月，孟非拿到了南京师范大学中文系专科文凭。他萌生了一个想法：我要成为一名记者。自从有了方向，他每天拼命地汲取这方面的知识。他每天早早来到台里，利用帮记者们打扫卫生的机会熟悉记者的工作流程。如果一些老记者出去采访时需要扛摄像机这种重活，孟非都抢着去做。因为他总是坚信出去一定可以学到东西。渐渐地，一些老记者会把一些小新闻交给孟非去做。后来，他便慢慢地开始跑起了新闻。1996年8月孟非作为总摄影参与拍摄了26集专题片《飞向亚特兰大》，该电视片在全国长篇电视专题片评比中荣获二等奖。2002年1月，孟非在公开竞选中脱颖而出，一举拿下了《南京零距离》的主持。在他主持的第一期，就以幽默诙谐有个性的主持方式，笼络了很多观众。机遇就这样降临在了他的身上。2010年起，孟非开始主持《非诚勿扰》，从此走进大众的视野里，成为一名别人眼中的天才主持人。孟非给了命运一个响亮的耳光。用他的话说：命运给我生命中一个低谷，我会用他来创造巅峰。

高考对你来说，只是人生平常的一个转折点，会影响你的人生发展方向，但不会将你拍死在沙滩上。就算失败了又如何，大不了从头再来。

人生在世免不了和别人攀比，好的比较可以带来进步，但如果变了味，就会在心里扎下一个刺，慢慢变得自卑。学习也一样，这种不良的竞争心态会妨碍你的学习。做好自己就好，不要老跟别人比。只要你能发挥出应有的能力，你就是最棒的，何必在乎别人怎么样。最重要的不是和别人攀比，而是和过去的自己比，不要过于追求完美，忽略他人带来的影响。

解决心态问题，要从源头出发。建议舍弃通过竞争获得动力这一努力方式。把注意力放到学习上，一个人上学的目的是学习知识并将知识熟练运用，而不是和别人竞争。竞争是手段，但是一定要以学习知识为目的和本质，很多人沉迷于竞争而忘记了学习(就比如我比别人多做了几道题，多看了几本书，但是并没有真正理解知识并运用自如）。学习不是为了和他人比个高下，与人竞争不过是督促自己学习的方法。当你觉得心态不好时，就要放弃竞争，回到学习中来，真正地去学习和内化知识，只有自己真正学到的知识才是确定的，才是我们上学的初衷。

这个时候的焦虑是非常非常正常的，大家也不用去过度紧张，不用去后悔过去的时间，不要一直去怀疑自己，只要好好把握剩下的时间，你现在要做的是：不要焦虑，相信自己！事情总会向着你所相信的方向去发展的。希望每位同学都能够平稳度过最后这段冲刺期，拥有满意的状态迎接高考。